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橙子的功效与作用及营养价值功效作用美容养颜
橙子中含有一定的维生素、纤维素、有机酸、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值比较高，可以为人体补充充足的，是人体皮肤变的细嫩光滑，具有一定美容养颜等作用，有利于人体健康 。
健胃消食
橙子味甘酸性凉，其中含有大量的膳食纤维素以及果胶，这些物质可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速人体肠胃中食物的吸收和消化，有利于人体体内毒素以及废物的排出，具有一定清肠通便以及健胃消食的作用 。
降血脂
橙子的维生素C含量比较高，而维生素C具有较好的抗氧化作用 ， 能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助 。
营养价值橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，味甘酸性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸、果胶以及钙、铁、磷等成分物质 ， 营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以满足人体日常的能量需求 。
每天吃一个橙子坚持1年橙子是一种营养价值以及食用价值比较高的水果，适量食用可以为人体补充充足的营养，橙子中含有大量的维生素c，其中维生素c属于一种天然的氧化剂 ， 具有较好的抗炎坏以及美容养颜等作用，坚持每天一个一年，对人体健康是比较好的，可以帮助增强人体免疫力 。
橙子的禁忌及副作用脾胃虚寒者慎食橙子性凉，而脾胃虚寒者体内寒气较重，过量食用可能会导致其寒气增加，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，不利于人体健康 。
忌与药物同食橙子含有的果酸和维生素是比较丰富的 ， 在服用维生素K、补钾药物时，应该避免吃橙子，否则会药性减退，严重时还可能会产生一系列不适症状发生，对人体的健康造成威胁 。
刺激肠胃橙子性凉，其次还含有大量的有机酸物质 ， 空腹的时候食用 ， 很容易加重人体肠胃负担 ， 要是自身称为不好，那么会对胃黏膜产生刺激，不利于人体胃肠道健康，严重时还可能会伤害到脾胃 。
女性可以长期吃橙子吗【橙子的功效与作用及营养价值 每天吃一个橙子坚持1年】首先要知道橙子是一种营养价值比较高的水果，其中含有的营养物质营养价值也比较高，对性来说食用进行食用，对人体的健康是具有好处的，但却不是所有是女性都可以吃橙子，若是女性朋友在月经期间或者患有其他妇科疾?。敲凑庋呐允鞘遣皇屎铣猿茸拥?，主要是橙子属于一种寒性食物 ， 其中还有一定的有机酸，食用之后不利于健康的恢复 。
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