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虽然说保持完美的身材对于女生来说是比较重要的事情 ， 但切不可为了减肥瘦身而损害到身体健康 。日常很多减肥的女生为了能够快速达到减肥效果而采取了一些不适宜的方式 ， 例如节食、束腰等 。那么哪些减肥方式不可?。坎唤】档募醴史椒ㄓ心男?br />
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1、不健康的减肥方法
1、束腰
金卡戴珊声称用紧身束身衣维持身材，但在现实中，束腰胸衣只会让你感觉不舒服 ， 甚至有可能损伤肋骨和导致内伤 。
2、减肥汽球
吞下一颗特殊胶囊 ， 它会在你胃里变成一个球 ， 让你在3个月时间内胃口大减，从而达到减肥的目的 。然而，减肥汽球有很可怕的副作用，梗塞和破裂都是潜在的威胁 。
3、利尿剂和泻药
利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡，不利于身体健康 。如果你有便秘问题，多吃富含益生菌的酸奶等食品，不仅缓解腹胀，还能调整你的胃口 。
4、减肥补充剂
对于许多减肥的人而言 ， “补充剂”听起来比“药”更安全 。然而，由于营养补充剂的有效性和安全性监控力度不够，大部分时间是直到发生问题之后才加强管控 。
5、不吃碳水化合物
碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中，你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行 。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量 。如果每天摄入的碳水化合物少于130克，你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损 。此外，多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包 ， 有利你的心脏健康 。
6、让自己挨饿
职业女性每天摄入的卡路里应当在1200到1400之间 。如果你有健身习惯，还需摄入更多 。如果你挨饿，身体为了储存能量，就会暂时关闭新陈代谢系统 ， 对减肥很不利 。此外，挨饿之后大吃大喝的机率很高，让你功亏一篑 。
7、不吃某类食物
除非你有过敏症 ， 否则削减整类食品：乳制品，淀粉，坚果或鸡蛋会让你营养不良，减肥未必成功，却付出了健康的代价 。
2、排毒瘦身食物
第一日：黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中 ， 中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒 。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外 ， 起到清胃涤肠的作用 。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能 。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生 。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤
制法：
将黑木耳泡发后洗净 ， 豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用 。
第二日：海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量 。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生 。海带中还含有大量的碘 ， 可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患 。
推荐食谱：海带炖鸭
制法：
将鸭剁成小块 ， 海带切成方块 ， 将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂 ， 再加精盐，出锅装盘 。
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