3、固定的、适中的运动帮助我们避开脂肪的袭击，更大强度的活动可以燃烧掉现有的脂肪 。
对于内脏脂肪也有一个好消息告诉你，它是在你瘦身时首先可以去除的部分 。做可以燃烧脂肪的心血管锻炼，同时搭配强健腹肌的运动 。别忘记，在开始任何剧烈运动之前，首先咨询你的医生 。
4、定期做检查 。如果你担心着自身的风险，你的医生可能使用卷尺或者核磁共振 ， 或者进行血液测试测量视黄醇结合蛋白的含量--它们是潜在健康问题，像心脏病和糖尿病的指示灯 。
【瘦腰的减肥操该怎么练习？每次练习瘦腰减肥操多久有效？】
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