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补充营养石榴色泽鲜艳 ， 营养价值高，在石榴果肉的营养成分中，含有大量的矿物质、膳食纤维、果胶、维生素C、碳水化合物等营养成分 ， 适量食用石榴 ， 还可以起到一个补充营养的作用，对身体很有益处 。
生津止渴中医认为：石榴性温 ， 味甘、酸、涩，入肺经、肾经、大肠经 ， 石榴营养丰富 ， 含有大量水分、酸类物质、糖类物质 ， 可以为身体补充水分，石榴在秋季成熟，此时气候干燥 ， 适量食用石榴具有一定的生津止渴作用，可以缓解秋燥带来的不适感受 。
美容养颜石榴果肉滋味可口，营养价值高，在石榴的营养成分中含有维生素、矿物质、花青素和石榴多酚 ， 这些成分在食用后具有促进新陈代谢的作用，而且石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，水分含量也多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润 。
润肠通便【常吃石榴有哪3个好处 石榴热量高吗】食用石榴可以有效的缓解便秘症状，这是因为在石榴果肉中含有大量的膳食纤维和果胶 ， 而且，日常生活中，吃石榴的时候一般都是连籽一起吃的，石榴籽里面含有大量的木质素和膳食纤维，适量食用石榴还具有一定的润肠通便作用 。
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