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红薯和莲子可以说是一道既清肺又养胃的养生粥，一直以来深受人们的喜好 ， 特别是对于女性朋友来说 ， 它具有美容养颜，解毒排毒的功效 ， 所以平时多吃红薯莲子粥相信你们会变得更加漂亮和健康的，那么下面我们就来详细介绍这道养生粥的做法吧，各位朋友们 ， 赶快学起来吧！
莲子和糯米的搭配又是清肺和养胃的。糯米又叫江米，是大米的一种，常被用来包粽子或熬粥 。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热 ， 起到御寒、滋补的作用 ， 最适合在冬天食用 。糯米的主要功能是温补脾胃 。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果 。”红薯一个 莲子百合各50克
2配料
糯米半汤匙 红豆半汤匙 蜜枣五个
3调料
蜂蜜适量
4做法
1 ， 原料图 。
2，莲子 ， 百合，红豆 ， 糯米洗干净 。红薯去皮切块 。
3，所有食材放入压力锅，三碗水 。
4，合上盖子，摁粥的键 。
5，待排气完毕后即可 。
6，吃的时候调入蜂蜜 。
用压力锅的好处就是不用提前泡了 ， 而且相当粘稠软糯 。
其他配料可以根据自家有的加入 。也
【红薯莲子粥的做法窍门 红薯莲子粥的做法】以上是我们关于红薯莲子粥的做法的详细介绍，对于这道养生粥，我们真的强烈推荐各位朋友们，平时应该要多食用，对于你们的身体健康是有很大的帮助的，所以从今天开始，跟着我们一起养生，一起变美吧，几周之后相信你们一定会是美美哒的 。
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