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导致皮肤干燥的原因有哪些？皮肤干燥吃什么食物补水？

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导致皮肤干燥的原因有哪些？皮肤干燥吃什么食物补水？

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皮肤缺水是很多女性都会存在的问题 ， 肌肤缺水会起皮 ， 而且看起来没有水分，干黄干黄的 ， 影响人的精神面貌，导致肌肤缺水的原因有很多，需要了解 ， 之后进行补水保湿，那么导致皮肤干燥的原因有哪些？皮肤干燥吃什么食物补水呢？

导致皮肤干燥的原因有哪些？皮肤干燥吃什么食物补水？

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1、导致皮肤干燥的原因
(1)衰老
随着年龄的增加，女性体内的雌激素含量会降低，从而导致的皮脂分泌减少，这样皮肤的锁水能力也降低，出现皮肤越来越干燥的现象 。
(2)过度的破坏
过度的对皮肤进行护理，如去角质、大量使用化妆品等，破坏力的皮肤自身的保湿因子 ， 同时导致角质层变薄 ， 这样使皮肤的油水失衡，出现干燥 。
(3)季节的改变
几乎所有人在秋季都有会皮肤干燥的现象，只是干燥的程度不同 。严重的人群会出现皮肤干燥瘙痒、裂纹等 。
(4)不良生活习惯
经常熬夜、疲劳、节食、偏食等习惯会降低皮肤的抵抗力，以及影响血液循环 ， 皮肤容易失去活力而发生干燥和粗糙现象 。
(5)错误的清洁方式
经常用太热的水洗澡 ， 使用肥皂或者长期接触有腐蚀性的清洁用品 ， 皮肤同样会出现干燥和瘙痒现象 。
2、吃什么食物补水
(1)西红柿
西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A ， 能智能美白滋润肌肤 ， 补充肌肤水分 ， 帮助肌肤增强锁水功能 。所含的叶酸是人体必带的一种物质 。特别是所含的茄红素，对我们的健康更有着非常好的效果，番茄也被人们称为“爱情果” 。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值 。能改善黝黑粗糙的皮肤 。
(2)柑橘
柑橘中含有丰富的果酸和维他命 ， 能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收 。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏 ， 比其他水果都高 。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。
(3)柠檬
柠檬被称为维生素C的仓库 ， 所富含的维生素C比其他水果要多好几倍，能增白洁肤、往除皮肤肌斑 。柠檬是一种非常酸的水果，这种酸味来自于柠檬酸 ， 可软化肌肤角质层，往除死皮，促进皮肤新陈代谢，使肌肤能更好的吸收水分，增强保湿功能 。
(4)苹果
苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的 。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等 ， 这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用 。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘 。
(5)草莓
草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香 。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C  ， 可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效 。还能促进消化 。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值 。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部 。是冬季必不可少的一种美容水果 。
(6)猕猴桃
猕猴桃富含维生素C ， 是等量柑橘中的五至六倍 。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用 ， 能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力 。果实内含有糖类 ， 蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种 ， 维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥 。

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