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藕粉是生活中很常见的膳食，适当吃藕粉可以为健康带来不少的好处 ， 但是吃藕粉也有许多要注意的地方，那么吃藕粉可以减肥吗？减肥时可以吃藕粉吗？吃藕粉并不能减肥，但是可以为健康带来不少的好处 ， 下面就来详细了解吃藕粉对健康的影响吧 。
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【吃藕粉可以减肥吗？减肥时可以吃藕粉吗？】 1、吃藕粉能减肥吗
不能减肥 。减肥并不是只吃某一种食物就能做到，需要运动与饮食的高效结合，藕粉可轻身排毒 ， 充饥饱腹 ， 虽说不油腻 ， 但是还是含有一定的糖类物质，多为淀粉类，摄入过多，可能会转化沉积为脂肪，所以只吃藕粉想达到减肥效果 ， 几乎是不能的 。
2、减肥时吃藕粉好吗
减肥的时候偶尔吃一碗藕粉并不会带来不利影响 。
藕粉清热生津 ， 含有膳食纤维和鞣质能促进肠胃蠕动，加大机体排毒通便的速度，有轻身之效，减肥的时候可以吃藕粉 ， 但是不要只吃藕粉 ， 偶尔吃一次完全是没问题的 。
3、藕粉的热量有多少
每100克藕粉含有热量372大卡，平日里用水冲开后大概在120大卡左右，藕粉不含脂肪，蛋白质含有0.2毫克，碳水化合物含有93毫克 ， 铁17.9毫克 ， 钾35毫克，钠10.8毫克 ， 钙8毫克，纤维素0.1毫克，从营养成分上 ， 藕粉泡开后热量不高，营养也丰富，是补铁补血的佳品 。
4、吃藕粉的注意事项
现在的商店基本都有袋装藕粉购买，但是这些藕粉基本很少有“纯藕粉”，吃纯藕粉的功效作用多多，而参杂了多数其他淀粉的藕粉的营养价值却是极低的，不仅没有营养功效，由于其组成多为淀粉，还会添加糖精等添加剂 ， 常吃这种藕粉是有极大的长胖风险的 。
5、不宜吃藕粉的人
1、孕妇不宜食用
孕妇在妊娠期间最好是不要吃藕粉 。因为莲藕属于性凉的食物 。在妊娠期间不宜接触此类的食品 。藕粉虽然吃起来非常的方便和美味，但是为了宝宝和自己的健康，还是忍耐一下吧，不要让自己有任何的健康风险 。在产后的一到两周以后就可以食用了 。但是也不要多吃，先将自己的身体调理好等到复原以后再吃比较好 。
2、脾胃消化功能低下者不宜多吃
很多人都喜欢生吃莲藕 ， 认为这对身体没有什么负面的影响 。但其实这是错误的 。莲藕不容易消化，脾胃消化有问题的患者不宜生吃 。再说到藕粉吧，这是由莲藕做成的，同样也不宜多吃，最近在闹肚子或者是便秘的话也要敬而远之 。
3、寒性痛经者忌食
痛经是很多女生的噩梦 。但是每个月总有那么几天，会让人非常的不舒服 。同时，女生在生理期也更加要注意保护好自己，不要吃生冷的食品 。藕粉虽然不属于生冷的食品 ， 但是也是凉性的，若在痛经期间食用的话将会加重痛经的程度 。
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