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西梅相克的食物有哪些适量食用无特殊禁忌 。
西梅口感清甜 ， 风味独特，在西梅果肉中含有丰富的花青素、矿物质、微量元素、碳水化合物等营养成分，适量食用西梅可以起到补充营养、促进代谢等作用，食物中有些成分大量搭配会产生一些对人体不利的反应，或者会加强食物的某一些性质，从健康的角度来说西梅最好不和：富含草酸的食物、富含鞣酸的食物、润肠食物一起大量食用 。
小贴士：食物的摄取应当是少量、全面，这样既摄取了能量，又避免了可能造成的不适 。
富含草酸的食物西梅味道清甜可口 ， 在西梅果肉中富含维生素C、有机酸、糖类物质、粗纤维及钙、铁、锌等矿物质 ， 钙质容易与草酸发生反应 ， 因此，西梅不适宜与富含草酸的食物同食，以免形成草酸钙，草酸钙较难消化吸收，长期如此，还可能会形成肾结石 。
常见富含草酸的食物：菠菜、甜菜、芹菜、葡萄、青椒、香菜、草莓 。
富含鞣酸的食物西梅味道可口 ， 营养价值高，在西梅果肉中含有多种常量元素和微量元素，西梅果肉中含有丰富的铁质，而鞣酸有吸附收敛的作用，可以与铁质发生化学反应，既会破坏西梅的营养价值，又容易导致肠胃不适 。
常见富含鞣酸的食物：柿子、葡萄、浓茶、山楂、蓝莓、石榴 。
润肠食物西梅富含营养 ， 果肉酸甜嫩滑，西梅的食用方式多样，除了直接生食，还能做成蜜饯、果干、甜品等 ， 不过，西梅不宜与润肠食物同食，因为西梅中含有大量的膳食纤维、果胶 ， 这类物质能推动肠胃蠕动，有促进排便的作用，若两者同食 ， 可能会影响胃肠功能 。
【西梅相克的食物有哪些 一天吃多少西梅合适】常见润肠食物：西红柿、豆芽、萝卜、西葫芦、芹菜、木耳、山药等 。
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