1、鸡鸭鱼肉
南方热补在我国南方 ， 立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉 ， 在台湾立冬这一天 ， 街头的“羊肉炉”、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座 。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量 。
2、倭瓜
立冬时 ， 到市场买倭瓜 ， 已很少见 。这种倭瓜是夏天买的 ， 存在小屋里或窗台上 ， 经过长时间糖化 ， 做饺子馅 ， 味道既同大白菜有异 ， 也与夏天的倭瓜馅不同 ， 还要蘸醋加烂蒜吃 ， 才算别有一番滋味 。
3、养生注意事项
（1）运动锻炼
俗语说冬季需要“冬藏” ， 但这个并非让你和动物冬眠一样一动不动 。只是因为天气和身体调节的各种因素 ， 冬季不再适合让你大汗淋漓的春夏型运动了 。冬季运动也要注意“藏” 。
锻炼之前充分热身 。由于人的身体在低温环境中会发僵 ， 锻炼前若不充分热身 ， 极易造成肌肉拉伤或关节损伤 。因此应正式锻炼前先进行徒手操、轻器械练习等“预热”运动 ， 热身的强度以使身体发热并微微出汗为宜 。
（2）精神调养
冬季万物凋零 ， 常会使人触景生情、郁郁寡欢 ， 改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动 ， 如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等 ， 这样可以消除冬季低落情绪 ， 振奋精神 。
【2021立冬节气吃什么及立冬养生注意事项 立冬养生注意事项是什么】遇到不顺心的事情 ， 要学会调控不良情绪 ， 对于抑郁心中的不良情绪 ， 可通过适当方式发泄出来 ， 以保持心态平和 。
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