全职妈妈记忆力下降率高学会释放压力可有效预防老年痴呆 _生活百科

文章插图

文章插图
【全职妈妈记忆力下降率高学会释放压力可有效预防老年痴呆】全职妈妈记忆力下降率高，而没有工作的单亲妈妈记忆力下降更快，可以达到83% 。这是一个非常危险的信号，因为我们所熟悉的阿尔兹海默症早期的症状就是记忆力下降。而这种疾病到现在根本没有根治的方法。其实这个调查就是提醒一些全职的妈妈一定要注意改变目前的状态，做好预防老年痴呆。下面和一起来看看吧。

文章插图
相信每个女人都体会过，要把地板拖得铮亮，把玩具收纳整齐，陪孩子写作业、玩耍以及回答各种天马行空的问题，需要付出多少精力。全职妈妈的劳动强度绝对不比上班轻松。
当男人每个月把一摞硬匝匝的票子放到桌子上的时候，就是在无声的彰显他对家庭的贡献；而全职妈妈的劳动不能换算成同等的收入做为回报，即使所有的时间都耗散在琐碎重复的事务中，劳动成果也很难得到衡量和承认。
现在倒好，全职妈妈本来已经很艰辛了，还容易患老年痴呆症，以后连广场舞都学不会该怎么办......

文章插图
全职妈妈如何预防老年痴呆：
1、饮食上可以吃地中海饮食。
这是一种新的饮食套餐，根据研究发现经常吃这种饮食，对预防老年痴呆有很好的效果，效果可以达到35%左右。这种饮食套餐主要是以浆果、橄榄油和一些绿叶蔬菜为主，非常的健康而且有营养。可以更好的保护我们的大脑。
2、维持社交活动。
人是需要沟通和交流的，任何时候不能切断与社会的联系，一些全职妈妈自从有孩子之后社交活动少了，所以，更容易患老年痴呆，想要预防老年痴呆一定让自己始终保持有社交活动。
3、坚持锻炼身体。
不断的进行锻炼，也是对我们大脑的良性刺激，所以，要坚持不断的体育锻炼对预防这种疾病也有很大的帮助。

文章插图
4、拥有良好的睡眠。
好的睡眠一方面是指睡眠的时间，每一天一定要睡够7到8小时，同时，每天一定要拥有深层睡眠少做梦，这样才是好的睡眠。睡眠不好会影响大脑的健康。导致记忆力下降。
5、玩一些小游戏。
可以经常用手机或者电脑玩一些益智的小游戏，这样可以让大脑动起来，对预防大脑痴呆有帮助。
6、学会释放压力。
研究发现压力过大，也是导致大脑痴呆的一个原因。所以，当感觉到压力很大的时候一定要释放压力，可以找人倾诉，也可以去唱歌，还可以去郊游、爬山等，但是不要用吸烟来缓解压力，这样对健康是不利的。
现在全职妈妈们也进入了老年痴呆的高危人群，所以，为了自己的健康也为了家庭的未来，女性们还是要回到职场上，这样可以做到经济独立和人格独立，还能让自己更健康。