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【姑娘果一天吃几个最好 姑娘果吃多了有什么副作用】姑娘果一天吃几个最好吃10个左右 ， 约200克最好 。
姑娘果营养丰富，含维生素C、蛋白质、碳水化合物、酸浆醇、膳食纤维、糖分、植物酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、钠等营养成分，适量食用具有延缓衰老、润肠通便、增强免疫力、清热解毒、祛湿利尿的作用，每日推荐食用量为200克以内为佳，不仅可满足身体对食用姑娘果的营养需求，还可避免因多食带来的健康危害 。
姑娘果吃多了有什么副作用可引起肠胃不适现象 。
姑娘果性寒，食用后可增加体内的寒凉之气，而且具有润肠通便的作用，如果吃多的话，容易造成体寒、腹泻、腹痛、消化不良等不适症状，建议适量食用为宜 。
黄姑娘果热量高吗100克黄姑娘果热量为39大卡 。
黄姑娘果和西红柿、樱桃等水果的热量相差不大 ， 属于低热量的食物 ， 在100克可食黄姑娘果中可产生热量为39大卡，而且稍微多吃一些也不用担心长胖，日常散步走走、做一些家庭卫生就消耗掉这些热量了，非常适宜减肥期间食用 。
黄姑娘果哪些人不能吃1、腹泻患者正处于腹泻期间的人也不能吃姑娘果，因为黄姑娘果性寒凉 ， 富含果酸、果糖，食用后会加重肠胃寒凉并刺激肠胃 ， 这对于腹泻病人来说无疑雪上加霜，反而会腹泻更严重 。
2、风寒咳嗽人群姑娘果性寒凉，有清热镇咳化痰的功效，对于风热或燥热咳嗽人群有很好的食疗效果，但不宜风寒咳嗽人群吃，否则会加重病情 ， 导致咳嗽更为严重 。
3、糖尿病患者姑娘果是一种含糖量较高的水果 ， 其糖分含量超过葡萄 ， 含果糖30%左右，这对于本身患有糖尿病的人群来说是不宜吃的食物，否则食用后容易升高血糖，加重病情，不利于患者康复 。
4、尿多尿频人群姑娘果含水分较多，食用具有利尿的作用，食用尿少、排尿不畅的人群食用，但对于本身尿多的人群来说是不宜吃的，不然会起到反作用，加重尿多、尿频的症状 。
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