文章插图
患有高血脂的病人应该多吃含纤维素高的食物，玉米具有降血脂的功效，而且价格便宜，购买方便 。但是玉米吸收率比较低，纤维素会对人体钙铁的吸收有阻碍，胃肠功能差的人不宜多吃，但是如果和南瓜搭配起来就不怕了，因为南瓜里含有果胶的物质，是有益于胃肠健康，保护胃黏膜的作用，因此玉米和南瓜做成粥，是最好不过的美味粥品 。玉米南瓜粥是低脂、低热量食品，要减肥的人士不要错过它了哟 。
做法编辑
食材：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量 。
1.将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~9分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状 。
【玉米南瓜粥怎么做 玉米南瓜粥怎么做的】2.锅内加凉水 ， 玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀 ， 然后点火开煮 ， 加冰糖 ， 适时搅拌防止粘锅底 。
3.开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅 。
功效：此方健脾祛湿 。
玉米南瓜粥虽营养丰富，但是不能长期的把它当做主食吃，其他的食物也要适当的摄?。庋拍芫猓硖宓挚沽Σ呕崆看?。也有一些特殊体质的人群是不适宜长期吃玉米南瓜粥的，比如换有脚气和黄疸的人，会加重病情 。
相关经验推荐
- 营养南瓜粥的做法是什么 南瓜粥的做法和功效
- 养牛可以一直喂玉米吗
- 女人吃南瓜子仁的功效 女人吃南瓜子仁有什么功效吗
- 南瓜不能和什么食物一起吃 南瓜不要和这些食物同食
- 胡萝卜蛋黄羹的功效 胡萝卜蛋黄粥的功效
- 萝卜粥的功效有哪些 萝卜粥的功效有哪些呢
- 糯米绿豆薏米粥的功效 糯米绿豆粥的功效是什么
- 小米红薯粥的功效 小米红薯粥有什么功效
- 红豆小米粥过夜能吃吗 红豆粥可不可以过夜呢？
- 青豆虾仁粥的做法，青豆虾仁粥的做法视频