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一般长得胖的人都想减肥 ， 但是减肥并没有想象中那么容易，特别是那些非常胖人，可能最难控制的就是自己的食欲，在控制食欲的同时还应该采取一些其他的方法，有不少人会通过喝茶来减肥，那山楂和荷叶能减肥吗？荷叶山楂泡茶能减肥吗？
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1、山楂和荷叶能减肥吗
山楂和荷叶可以减肥 。
山楂荷叶茶里面含有咖啡酸、绿原酸，还含有解脂酶、内脂和黄酮类物质以及荷叶碱，它们都能够消耗体内多余的脂肪，能够把肠胃里面的废物给清除掉，使得体内的脂肪含量大大减少 ， 从而使山楂荷叶茶具有了减肥的功效 。
2、减肥效果如何
山楂和荷叶泡水在一定程度上可以减肥 。
山楂中含有多种酸性物质，如绿原酸、咖啡酸等，它们可以使体内的酸性成分增多，也能增加胃液的分泌，这样可以使体内的代谢速度得以加快，从而能够使体内多余的脂肪得到消耗，山楂中还含有解脂酶和内脂以及黄酮类成分，它们也能够加快脂肪的消耗 ， 而且荷叶中的荷叶碱成分也能够降低脂肪的吸收率 ， 肥胖之人喝了山楂荷叶茶之后可以很好地瘦身 。
3、山楂荷叶泡茶的做法
材料：山楂50克，干荷叶30克，冰糖适量 。
做法：首先把干荷叶清洗干净 ， 再将它放在水里面浸泡10分钟的样子，等山楂变软之后去掉它的籽 ， 把荷叶水倒到锅里，再把山楂倒进去煮 ， 煮的时间大概为15分钟，然后放冰糖进去进行搅拌 ， 最后把荷叶放进去煮5分钟的样子就可以了 。
4、什么时候喝好
午饭和晚饭后半个小时喝山楂荷叶茶减肥的效果会比较好，因为它可以增加肠胃的消化，还可以消脂解腻 。
5、注意事项
山楂荷叶茶性凉 ， 减肥喝山楂荷叶茶的时候要适量，喝多了容易损伤脾胃，也可能会出现腹泻的症状，因此脾胃虚寒的人最好不要喝，否则容易加剧他们的症状 。
6、山楂食用禁忌
1、山楂干中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛 。
2、生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉 。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔 。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎 。医生建议 ， 最好将山楂煮熟后再吃 。
【山楂和荷叶能减肥吗？荷叶山楂泡茶能减肥吗？】
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