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银耳一次吃多少合适建议一天吃10-15克左右即可 。
银耳是担子菌门真菌属的子实体，一般呈菊花状或者是鸡冠状，是生活中常见的一种食用菌，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用具有一定美容养颜、滋补养生以及润肠通便的作用，对人体的健康具有好处 。
但由于银耳中的胶质成分以及膳食纤维素成分含量较高，过量食用容易加重人体的胃肠道吸收，从而可能会导致人体出现腹胀、腹泻等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害，所以银耳建议一天吃10-15克左右即可，不宜食用过量 。
一次吃太多银耳会怎么样加重肠胃负担虽说适量食用银耳可以促进人体的胃肠道吸收，但银耳中含有一定量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量是很容易导致人体出现消化不良的症状的，尤其是老年人，过量食用银耳可能会引起肠梗阻 。
营养过剩银耳的营养价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有好处，但要是食用过量，而人体不能及时将银耳吸收代谢，那么这时候很有可能会导致人体出现富营养化，也就是常说的营养过剩 ， 导致人体出现手脚冰冷以及抵抗力下降的症状发生 。
女人多久吃一次银耳好建议一周吃2-3次即可 。
银耳虽好但也是不建议过量食用的 ， 因为过量食用时，人体很难及时将银耳中的蛋白质、维生素、纤维素等成分物质吸收消化，从而就可能会加重人体的胃肠道消化功能，从而导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，不利于人体的健康 。
女性也是一样，一般是不建议天天食用的银耳的，避免食用过量导致人体出现腹泻以及消化不良的症状发生 ， 不利于她们的健康 ， 所以建议女人一周吃2-3次左右的银耳即可 。
银耳可以天天吃吗不建议天天吃 。
综上所述可知银耳不适宜天天吃，天天吃不仅容易加重人体的胃肠道负担 ， 从而导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害 。
【银耳一次吃多少合适 女人多久吃一次银耳好】其次银耳中还含有一定量的胶质，虽说具有一定滋阴润肺的作用，但天天过量食用 ， 那么很容易滋生痰液，引起咽喉不适，所以银耳一般是不建议天天吃的 。
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