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随着现代社会不断的发展生活水平也在不断的在提高 ， 很多做饭上的工具也是有很多 ， 带给了人们非常方便快捷的生活，微波炉是现代生活中都很常见的做饭工具，非常方便现代人们的生活，微波炉不仅可以做出美味的食物也可以做玉米粥，下面让我们一起来学习一下微波炉玉米粥的做法 。
微波玉米粥
食材：主料：玉米100g，大米50g，辅料：清水适量 。
1.适量大米洗干净 。
2.将玉米剥掉，洗净 。
3.把玉米和大米放在碗中打开微波炉 。
4.倒入适量清水 。
5.二十分钟左右 。煮好的玉米粥既粘稠颜色又漂亮，更加好喝 。
玉米的功效与作用
玉米的品种很多，新培育出的甜玉米、香玉米可当水果吃，很受老百姓的欢迎 。玉米已从粗粮、饲料跃上餐桌，成为美味佳肴，如松仁玉米就是道名菜 。
玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等 。动物实验证明，这些成分具有抗衰老作用 。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘 ， 还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出 。
玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉粥样硬化 。玉米含胡萝卜素的量是大豆的5倍多，对致癌物也有抑制作用 。
玉米含有赖氨酸、微量元素硒，有预防肿瘤的作用 。玉米还含有丰富的B族维生素、烟酸等 ， 对保护神经传导和胃肠功能 ， 预防脚气病、心肌炎，维护皮肤健美是有效的 。
多吃玉米对高血压、高脂血症、肥胖症等“富贵病”是有宜的 。有人介绍，玉米和木瓜同吃对慢性肾炎、冠心病、糖尿病有好处，因为玉米富含纤维素，可刺激肠蠕动 。木瓜也有清理胃肠道的作用，常吃可预防高血压 。
【微波炉煮玉米面粥 微波玉米粥做法】以上文章中所讲述的便是微波玉米粥的详细制作方法了，制作过程非常的简单好做，很适合现代的年轻人食用，节省很多的时间，长期食用玉米粥可以改善一些心脑血管疾?。俳Φ老? ，有效改善便秘等症状，这道粥也可以当中早餐食用 。
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