【孕妇可以喝优酸乳吗 孕妇可以喝优酸乳吗?】
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优酸乳是一个很常见的饮品，这样的饮品含有的营养元素丰富，例如它含有钙铁锌和其他微量元素 ， 在对它选择上 ， 也是可以放心进行，对调理肠胃 ， 都是有着很好功效，那女性在怀孕的时候，也是有着很多方面要注意，这样对自身健康，才会有很好帮助，孕妇能喝优酸乳吗？
孕妇可以喝优酸乳吗
优酸乳有丰富的营养，而且品味好 ， 可以增加人们的食欲 ， 孕妇们也可以适量地饮用优酸乳 。
优酸乳是含奶饮料，其中只含1/3鲜牛奶，其他配以水、甜味剂、果味剂等 ， 蛋白质含量只有不到1% 。
优酸乳中有添加甜味剂、果味剂等，所以味道酸酸甜甜 ， 很多妈妈都喜欢喝 。怀孕期间是可以喝优酸乳的 ， 若是孕妇在怀孕期间胃口不好，可以适当喝些进行开胃 ， 只是注意不要过量，也不要用优酸乳代替牛奶或酸奶 。
首先优酸乳中通常含有甜味剂、果味剂等很多的添加剂，摄入过多容易对孕妇及胎儿产生不良影响 。其次优酸乳只是含乳饮料，只含3分之一的牛奶 ， 蛋白质含量更是不足1%，营养价值低 ， 怀孕期间常食用会影响营养的摄入 。
孕妇喝酸奶注意事项
1、要识别品种
市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶” ， 因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别 。
2、要鉴别菌种
酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值 。好的菌种能够让牛奶充分发酵 ， 从而产生好的口感 ， 长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其功效 。
3、要选冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低 。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用 。
4、不要加热
酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释 ， 会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽 。
5、不要空腹喝酸奶
空腹饮用酸奶，保健作用减弱 。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康 。
通过以上介绍，对孕妇能喝优酸乳吗，也是要减少选择，对正确人它是没有问题的，但是女性怀孕的时候，是一个特殊时期，所以在食物选择的时候 ， 都是不能盲目进行，否则对自身健康，都是有着很大损害，这个要注意 。
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