（三）症状：咳嗽
10.蒸橙子
组成：新鲜橙子1个 。
用法：新鲜橙子在中上1/4处切下橙盖，偏寒体质加生姜2片，偏热体质加雪梨适量，盖上橙盖冷水上锅蒸15分钟，开盖后饮用橙汁，食用橙肉 。
功效：止咳利咽 。
11.凉拌金紫葱
组成：新鲜金不换5克、新鲜紫苏叶3片、洋葱50克，姜蓉少许 。
用法：洋葱切丝焯水、金不换与苏叶可切细，拌入姜蓉，加与适量盐、陈醋与麻油拌均食用 。
功效：祛风利咽醒胃 。
（四）症状：头身困重
12.紫苏薄荷姜茶
组成：紫苏叶3克，薄荷叶3克 ， 白茶3克 ， 生姜3片，陈皮1瓣 。
用法：所有材料加入开水 ， 焗5分钟即可 。
功效：解表除湿 。
（五）症状：鼻塞清涕
13.洋葱汤
组成：鸡胸肉200克，香菜30克，北方葱白1/2根，洋葱丝，生姜少许 。
用法：鸡胸肉、生姜加入清水煮10分钟，把鸡胸肉撕成丝状，再加入洋葱煮3分钟，下香菜、葱白调味即可 。
功效：祛风散寒通窍 。
（六）症状：鼻干黄涕
14.菊花马蹄羹
组成：鸡蛋1个，马蹄250克，红萝卜100克 ， 食用菊花3-5朵，马蹄粉、冰糖适量 。
用法：沸水中加入马蹄粒、红萝卜粒煮10分钟，再将马蹄粉加水调成淀粉浆样慢慢加入锅中搅匀，最后加入泡发好的菊花，调味即可 。
功效：清热润燥生津 。
（七）症状：恶心食欲差
15.肉末米粥
组成：瘦肉末50克 ， 大米50克，生姜丝、紫苏丝、油盐少许 。
用法：大米加水煮30分钟，把用油盐腌制过的瘦肉末，同姜丝、紫苏丝一起放入煮2分钟即可 。
功效：健脾开胃止呕 。
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