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在备孕期间，很多人都会觉得这是女人的事情，其实不然，我们的准爸爸们，也是需要注意的，到底都有哪些需要注意的内容呢？
备孕期男女饮食禁忌：
备孕女性饮食误区
过量食用辛辣食物
辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开 。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣 。而且 ， 随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状 。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物 。
过量食用高糖食物
若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者 。如果这种习惯维持到怀孕之后 ， 那就更危险了 ， 极易出现孕期糖尿病 。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿 。
避免食物污染
食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害 。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染；尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品 ， 以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康 。
备孕男性饮食误区
叶酸和维生素
通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿 。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要 。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量 。
富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁 。
优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分 ， 也是生成精子的重要原料 。摄入充足的优质蛋白质 ， 可以提高精子的数量和质量 。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素 。此外 ， 各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择 。
矿物质和微量元素
矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝助力 。例如，锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送，同时提升精子的活力 。
如果体内缺锌，可导致男性性功能低下，睾丸变小、质软 ， 造成少精或无精；缺锰则会造成精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会让精子活动所需的能源减少，使精子活动力下降 。
矿物质和微量元素无需单独补充，除了蔬菜水果外，你还可以多食用一些海产品或菌类植物 。
孕前检查注意事项
看完了关于饮食的禁忌 ， 下面就看看关于孕前检查的注意事项吧：
一、女性孕前检查请注意
针对女性而言，在体检当天清晨需禁食、禁奶制品；需要空腹，不要吃早饭，也不要喝水，因为有些检查项目需要空腹 。早晨起床第一次排的尿液 ， 收集少许，放入干净的小玻璃瓶中，备化验用 。
B超检查前要憋尿 ， 因为要在膀胱充盈的情况下做B超检查，所以要憋尿 。女性孕前检查注意还应避开月经期，体检前一天休息好，保证精力充沛 。
女性孕前检查注意事项：
1、女性朋友计划在进行孕前检查的当天凌晨 ， 也就是0点开始，要禁止进食，禁止喝水，因为有的孕前检查项目需要空腹进行，否则会影响孕前检查的正常进行 。
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