核心功效
暖胃、补血、驱寒
红糖水的简介
红糖水就是红糖用热水冲开的水 。红糖的原料是甘蔗，红糖95%以上的成分为蔗糖，另外还含有维生素和微量元素 。红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经 。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用 。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用 。
2、补血，喝红糖水能够增加体内的铁元素含量，起到补血的作用，对于因为血气亏损而造成的面色暗黄、月经不调起到辅助治疗的作用 。
3、驱寒，很多人体内湿气和寒气非常重要，表现为手脚皮发冷，经常感冒咳嗽，通过和红糖水，可以有效驱寒祛湿，起到一个平衡的疗效 。
文章插图
适宜人群
【大姨妈来了喝红糖水的功效与作用 姨妈来多喝红糖水的功效】经期女性
禁忌人群
糖尿病患者、易上火者、消化不良者 。
不宜同食
虾皮，虾皮中的钙含量很高，红糖本身的钙元素也很高，如果红糖和虾皮一起吃，就会导致钙质增多，容易引起结石类疾病 。
食用方法：
生姜红糖水：将一块洗净的生姜切成细丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中即可 。
绿豆薏仁红糖水：绿豆洗干净，锅中加入生薏仁和绿豆，再加水3至5碗，大火烧开后下红糖，煮10分钟即可 。
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