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在以前，痔疮患者大多不好意思去医院进行检查和治疗，因为觉得十分不好意思，但是随着社会的不断发展，人们的心态也变得积极了不少，当然治疗痔疮并不仅仅要去医院，我们也可以通过一些其他的方法 ， 那么痔疮如何做提肛运动呢？接下来让我们一起来看一下 。
提肛就是有法规地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动 。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退 。在下列时间坚持提肛疗效会更佳 。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次 ， 大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注重提肛；性生活后亦应提肛16次 。提肛时务必要用力，提肛之后最好马上排便 。
撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，重复进行 。站、坐、行均可进行 ， 每次做提肛运动50次左右，延续5－10分钟即可 。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病 。
提肛运动有利于预防和医疗肛门疾病
提肛运动是预防和医疗肛门疾病 ， 以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功用恢复的一种较好的方法，在做提肛运动进程中，肌肉的间接性缩小起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环 ， 缓解肛门括约?。?增强其缩小能力 。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合 。相反，假如肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支援力不够，就会导致痔核脱出和脱肛 。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同水平的损伤，此时有效的肛门功用磨练，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发 。
提肛运动坐、卧和站立时均可进行 。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的气氛尽量呼出后，屏住呼吸并维持收提肛门2～3秒钟 ， 然后全身放松，让气氛自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门 ， 然后全身放松 ， 让肺中的气氛自然呼出 。每日1～2次，每次30下或5分钟 。磨练中要避免急于求成，以感到舒适为宜，要害在于持之以恒 。
【痔疮如何做提肛运动呢 痔疮如何做提肛运动呢视频】虽然痔疮不是非常严重的疾病 ， 但是痔疮患者仍然有必要去了解痔疮如何做提肛运动这个问题，因为很多痔疮患者在接受医生的治疗后病情仍然没有好转，因此就有必要自己去找出一些比较有用的方法来让疾病得到痊愈，这也是一个正确的选择和决定 。
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