减掉一千卡路里需要跑多少米?看运动强度而言的,100米急速跑比400米慢跑消耗的能量还要多 。慢跑每分钟20千卡,快速跑每分钟30千卡 。急速跑可以达到每分钟50千卡以上 。但其实运动休息时候卡 。
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