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西梅吃起来酸甜可口 ， 水分比较丰富看，味道很不错，是比较受欢迎的一种水果，很多人都会经常吃西梅 。吃西梅一般可以通便治便秘的，不管是生吃还是熟吃，都有一定的通便效果，所以西梅直接吃也是能治便秘的 。
西梅直接吃能治便秘吗可以 。
西梅有通便的作用，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动；西梅吃起来味道较为酸甜 ， 还有增强食欲的作用；便秘的患者平常要注意多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水 ， 避免便秘情况一直存在 。
由于西梅通便的原理是让粪便体积增加、促进肠道蠕动，而西梅中的物质被代谢出体外以后也就无法继续发挥作用，所以想靠西梅一劳永逸地治好便秘是不可能的 。
除了吃西梅，便秘患者还应该注意多喝水、多运动、多吃新鲜蔬菜水果，如果需要减肥，也应该理性节食，摄入的食物太少也会导致便秘 。
西梅怎么吃好吃有营养1、直接吃
如果想通过吃西梅来通便的话 ， 那么你可以直接把西梅洗干净了吃 ， 但是要注意直接吃的话要选择新鲜的，并且是熟透了的西梅才行，如果西梅不够新鲜或者是没有熟透的话是不可以直接吃的 ， 需要经过恰当的处理后才能吃 ， 通常熟透的西梅直接吃，不仅能够提供很多营养，还可以起到很好的通便作用 。
2、煮水喝
把西梅煮水喝也是可以起到良好的通便作用的，如果你出现了大便不畅的话，那么不妨试着把西梅煮成水来饮用，可以使自己的排便得到有效的改善 ， 首先准备5个新鲜的西梅将它的外皮去除，把核也去除，再把它放到锅里面加入半锅水，烧开以后，煮大概5分钟左右后，冷却后服用，不仅口味甘甜，而且可以通肠润便，对缓解便秘非常有效 。
3、榨汁饮用
将西梅榨成汁来喝的话 ， 也是具有通便作用的，而且口味特别的清爽 。首先准备56个新鲜的西梅，把它的皮去掉，将荷叶去掉，然后切成小丁状放到榨汁机里面，加入少量的蜂蜜和水 ， 启动后将其榨成汁，再把它的渣滤掉，将汁液倒到碗里面 ， 这杯子里面饮用即可 。西梅榨成汁来喝，不仅比其它的果子更具风味，而且通肠润便的效果特别明显 。
西梅干的功效与作用1、润肠通便功效：西梅干含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道的蠕动，可用于治疗消化不良、便秘、大便秘结等症状 。
2、美容养颜功效：西梅干含有丰富的维生素C，有利于促进细胞抗氧化，清除自由基，从而达到延缓衰老，减少皱纹，美容养颜的作用 。
3、强身健体功效：西梅干含有丰富的铁、矿物质、食物纤维素等营养物质，可增强机体免疫力，达到强身健体，延缓衰老的作用 。
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喝西梅汁可以缓解便秘吗？喝西梅汁可以缓解便秘的,每天早上一杯西梅汁,可以通肠治疗便秘 。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇,木糖醇加速胃的清空并减少肠蠕动时间,肠内菌群产 。
早上喝西梅汁有什么用?早上喝西梅汁可以润肠通便、提高新陈代谢、改善食欲等功效 。润肠通便:西梅中含有丰富的植物纤维、果胶等,同时西梅中含有丰富的果酸,可以刺激胃酸的分泌 。早 。
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