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腿部酸痛是很多人都会出现的状况 。特别是在高强度的运动或者做家务、长时间走路之后都会出现腿部酸痛 。这不仅为人们带来身体上的不适，对日常出行也有一定的影响 。但对于轻度的酸痛状况，很多人总是不放在心上 。其实关注腿酸痛的问题，不仅为身体消除病痛，同时也避免了病情严重时给生活带来的诸多不便 。那么如何有效缓解腿部酸痛？下面就让我为大家介绍一些小方法 。
其实小腿肌肉酸痛是很多病症的表现，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张 。饮食中的矿物质含量不足 。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高 。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病 。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变 。某些降血压及降血脂等药物也会引起小腿肌肉酸痛 。中医认为小腿肌肉酸痛多与气虚有关，该症状受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨 ， 饮食湿、寒之物伤脾等原因所致 。古人常说人老，腿先老 ， 腿不老，人就不老 。所以人的双腿对人的寿命是何等的重要 。在医学上说双腿是人的第二个心脏 。因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环 。
如果心脏的血液循环正常，那么全身的四肢百骸、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应 ， 各种器官才会正常的运作和健全发育 。如果您缓解小腿肌肉酸痛 ， 可以用扶他林软膏 。那么如何治疗小腿肌肉酸痛呢？首先要从内而发 。每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异 。在中医来说，气生在血中 ， 力生在气中 。换句话说，血足，气才会旺盛 。
【如何缓解腿部酸痛呢视频 如何缓解腿部酸痛呢】如果酸痛长时间未见好转 ， 最好还是到医院检查一下，不要嫌去医院麻烦而耽误的病情，像康复科里的推拿、理疗等都很有效，专业保健医生也会采取冰敷或用冷毛巾按压等手段帮助缓解症状 。在家中发生症状时，可以抹一些如扶他林乳胶之类的药膏，平时要少做容易伤害到腿关节的活动，生活中应减少劳累，睡觉时防止腿部着凉，避免不必要的损伤 。
以上就是我为大家介绍的缓解腿部酸痛的方法了 。当酸痛程度不深时，我们可以自行按摩酸痛的地方 ， 或者以热敷，冰敷来减轻运动带来的酸痛 。还有就是睡觉一定要准时，睡觉是最好的恢复办法 。营养也要跟上，消耗大了 。另外每晚用温水洗脚，解除疲劳 。做些比较轻松的运动 。如果持续酸痛，说明已经身体超负荷，这是建议及时去医院诊治以防止病情加重 。
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