丰胸举措10：
把双手放正在腋下，沿着乳房核心作圆形推拿 。双手从乳房上面辨别向阁下两方往上提拉，直到锁骨的地位 。把手放正在乳晕上方，往上作螺旋状推拿 。每一个举措反复8-10次 。能够紧实胸部肌肉，增强撑持力，让您的胸部愈来愈挺 。
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丰胸举措11：
左腿站立，用弹力带套住右脚脚掌，双手各拿住弹力带的两端，手臂放正在身材后方，而后手臂向后，手肘蜿蜒开端拉伸弹力带，放弃身材重心，背部挺直，缓缓松开手臂，腿部只管即便往前蜷缩，天天做8次，而后换腿反复操练 。
丰胸举措12：
双脚站立正在弹力带两头，双脚离开，与髋同宽，双臂向后蜷缩，同时双手各拿住弹力带的2头，臀部稍稍翘起，同时身材半蹲，背部只管即便蜷缩，放弃肩胛骨挤压正在一同，而后胸部缓缓开展，而后手臂向上向下挪动，做12次 。
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