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【跑步脚掌痛的解决方法图片 跑步脚掌痛的解决方法】出现跑步脚掌痛的情况可能是我们在跑步的过程中用力太大导致的，跑步应该采取一些慢跑的方式，慢跑的方式可以很好的避免出现跑步脚掌痛的情况，而且还可以有效地帮助我们提高自身的心肺呼吸能力，出现了跑步脚掌痛的情况我们可以用热水泡一泡脚 ， 可以有效的缓解这种情况，简述一下跑步脚掌痛的解决方法吧 。
可能一下跑过量和跑的过猛了 。现在是不是体重也不毕业前增加不少，如果体重较重给脚掌的压力也会很大的 。脚掌的疼痛就是休息?。人菖萁?，少走路 ， 少上下台阶 。体重要控制了，你好多关于跑步的印象都是上学时的，现在体重不一样，脚掌和膝关节的压力大不一样，不能像上学那时狂奔了 。
1.先休息，恢复一段时间，1周左右 。一般疼痛逐渐减轻，就不要过于担心了 。如果始终疼痛 ， 那可能要看看骨科了 。
2.恢复后开始慢跑，不要跑快了，全脚掌逐渐受力，到后来练了一段时间再改为前脚掌 。其实前脚掌受力主要脚踝部弹力大，可以让人跑的快 ， 不是运动员没必要 。
3.跑步的姿势要正确 ， 抬腿动作，摆臂 ， 以及有无身体左右晃动 。建议上网搜搜慢跑专业资料 。
泡脚可以有效的促进脚部血液的循环，可以达到一个按摩的效果，是一种非常不错的缓解出现跑步脚掌痛的解决方法，还可以进行一些脚底按摩 ， 同样可以帮助我们达到舒缓身心 ， 治疗出现的跑步脚掌痛的问题 ， 效果非常不错 。
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