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相信很多女性都一样怀孕之后最受家里重视的就是饮食，虽然只有充足的营养才能保证孩子正常发育，但是不是每种食物都适合孕妇食用，下面一起了解下糙米饭怀孕期间能吃吗？
糙米饭是用糙米与大米相配作成的饭 ， 可干可稀 ， 比例个人掌握，一般大米多于糙米 。糙米是一种绿色的健康食品，是捣鼓经过砻谷机脱去稻壳后的一种全谷粒大米，即含有皮层，糊粉层和胚芽的米 。由于保留了糙米外层组织 ， 所以糙米的口感比较粗糙 ， 质地紧密，烹饪起来也比较费时 。糙米比起普通的白米更富有许多的维他命、矿物质以及膳食纤维，是一种健康食物 。
【怀孕可以吃糙米饭吗？怀孕吃什么比较好】糙米属于粗粮 ， 发芽糙米里面新的微量元素很丰富钙，铁，锌，可以健脑益智、健脾养胃、能消食化积、促进骨骼的生长和大脑的发育，更全面补充营养 。孕妇吃糙米，对大人小孩都好哦 。建议孕妇吃发芽糙米会比普通糙米好 。原因在于，糙米发芽后产生了各种高含量营养成份，而且比普通糙米的口感要好 。
了解了糙米饭孕期能不能食用之后，希望怀孕的女性能注意饮食的调整 ， 另外孕期对于饮食也不要过度的紧张，无论哪种食物都不能吃的太多，要注意营养的均衡 。
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