1、叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上 。
2、包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面 。
3、正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜 。【排球手势怎么握 排球手势怎么握图解】
4、在判断来球移动取位的同时，应根据来球情况和击球的需要变化身体重心，使击球点保持在腹部高度的正前方，并将两臂迅速插入球下 。
5、如果来球的力量小或垫出的球距离远，垫击必须加上腰腹力量和协调的抬臂动作，给球以反击力；如果来球的力量大或垫出的球距离近，则只需轻轻一垫，靠反弹力垫出；有时来球力量大，为了缓冲来球的力量，手臂还需顺势后撤，加上含胸收腹的协调力，使球得到缓冲而垫出 。
相关经验推荐
- ps怎么制作网格技巧 ps怎样制作网格
- 发霉了怎么去除 洗衣机发霉了怎么去除
- 苏康码红色怎么处理变绿色码 苏康码红色怎么处理
- 空调显示f怎么调回来 空调打开显示F
- 天津市滨海新区教育局关于小学转学 申请滨海新区小学转学学籍怎么交接
- 毛蚶吃多了会怎么样 毛蚶吃了有什么好处
- 孜然怎么才能发挥最香味 孜然怎么才能发挥最香
- 鱼翅怎么泡发成丝视频 鱼翅怎么泡发成丝
- 蛋黄酥的蛋黄怎么处理好吃视频 蛋黄酥的蛋黄怎么处理好吃
- 螃蟹有点苦有点粘是怎么回事 螃蟹有点发苦是怎么回事