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大米黄瓜粥取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克 。将黄瓜洗净 , 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后 , 改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可 。
黑木耳红枣汤取黑木耳30克,红枣20枚 。将黑木耳洗净 , 红枣去核,加水适量,煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。
番茄炒藕片鲜藕300克,番茄汁100克 。先将藕切片 , 用菜油煸炒 , 然后加入调料,临熟时加入番茄汁即可 。
凉拌苋菜【容易长痘痘吃什么好 长痘痘吃哪些食物好】鲜苋菜、鲜冬苋菜、鲜马赤苋菜各100克 。以上三味分别用开水焯八成熟,捞出后浸入冷水中5---10分钟,取出控去水,切段,入调料后拌匀即可 。
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