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压力是美白的敌人如果你想要你的皮肤好，那么你的心情必须先做好 。因为如果你总是沮丧 ， 心里有很多东西，那么你的内分泌就会受到影响，使身体内的黑色素不能很好地代谢和沉淀在皮肤上 。因此，如果您遇到不愉快的事情，您应该及时找到解决方案，以改善您的情绪 。
充足的睡眠是美白的基础经过漫长的一天疲劳 ， 当我们入睡时，我们的皮肤会自我修复 。我们的身体分泌一种叫做褪黑激素的物质，有助于去除皮肤在白天受到的一些伤害并恢复皮肤 。但是如果你晚上不睡觉，或者你的睡眠质量很差，它会导致皮肤呈暗黄色和干燥 。
出门前的防晒霜是必不可少的外出时每天涂抹防晒霜 。事实上，你应该在家里涂一层低级防晒霜，这样可以阻挡紫外线 。无论是冬天还是下雨，虽然似乎没有阳光 ， 但紫外线一直存在 。如果你没有做好防晒工作 ， 你每天都会变得越来越黑 。
【如何美白皮肤效果快 怎么才能让皮肤变白】多喝水如果我们的皮肤干燥，很容易被紫外线灼伤，紫外线会破坏新陈代谢，使皮肤看起来暗淡无光 。一定要每天喝8杯以上的水 。我们可以多喝一点绿茶 ， 所以我们应该用水交替饮用 。但是，由于要冷却身体的性质，所以必须喝绿茶 。
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