文章插图
鸡翅吃了会胖吗适量吃并不会 。
鸡翅又叫做鸡翼，是连接鸡体至鸡翅的第一关节处 ， 肉质较多 ， 因此深受人们喜爱，而在一般情况下，适量的吃鸡翅并不会长胖 ， 还能补充胶原蛋白、钾、磷、钙等营养成分，提高人体免疫力，但是吃多了是会出现长胖情况的，因为每100克鸡翅中含有194大卡的热量，属于中偏高热量食材 。
一天吃几个鸡翅不会胖一般不建议超过3个 。
对于减肥人群来说需要控制食物热量的摄入，而鸡翅虽然富含蛋白质、矿物质等营养成分 ， 但是其热量较高，一般一天吃鸡翅的数量不超过3个，若是身体消化功能比较欠佳的，可食1-2个 ， 但是不宜多吃，不但会增加长胖的风险 ， 而且鸡翅中蛋白质、胆固醇含量居高，食用过多会增加肠胃负担，出现便秘、腹胀等消化不良情况 。
减肥期间可以吃鸡翅吗可以适量食用 。
虽然每100克鸡翅中含有194大卡热量，但是每100克鸡翅中17.4克的蛋白质，而且其脂肪含量在肉类中比较低，对于减肥期间的人来说，是可以适量食用的，能够补充养分，促进骨骼发育，对减肥瘦身还是有一定帮助的，但是不宜过量，以免起到反效果，另外不宜吃油炸鸡翅 。
鸡翅怎么做不会胖蜜汁鸡翅
材料：鸡翅、耗油、蒜泥、酱末、生抽、蜂蜜、食用盐适量 。
做法：
1、首先将新鲜鸡翅清洗干净血水，用刀将鸡翅两边划开，控干水分备用 。
2、然后在鸡翅中加入耗油、蒜泥、酱末、生抽、盐、蜂蜜一起抓匀，腌制15-20分钟 。
3、紧接着在电饭煲中用刷子刷一层薄油，整齐的将鸡翅码放，蒸15-20分钟 。
【鸡翅吃了会胖吗 一天吃几个鸡翅不会胖】4、最后将鸡翅捞出 ， 撒上适量的芝麻碎即可食用 。
相关经验推荐
- 核桃怎么吃不涩 核桃苦好还是不苦好
- 黑木耳泡久了会有毒吗 什么情况下木耳有毒
- 液晶电视黑屏怎么回事-液晶电视黑屏会是液晶屏坏了吗
- 早中晚什么时候喝牛奶好-喝牛奶的时候可以吃醋吗
- 菠萝蜜不熟切开了怎么办 菠萝蜜不熟怎么保存至熟
- 生蚝中间的黑囊能吃吗 生蚝裙边黑色能吃吗
- 吃雪莲果有什么禁忌 雪莲果吃多了会怎么样
- 鸡蛋饼放牛奶好吃吗 牛奶鸡蛋饼怎么做
- 电饭煲蛋糕好了还要闷一闷吗 电饭锅做蛋糕要闷多久
- 猕猴桃坏一点还能吃吗-猕猴桃坏掉的症状是怎么样的