文章插图
要多喝水足量的水一方面能保证机体各器官的需要，同时可以滋润皮肤，使皮肤光泽，促进废物从体表的汗腺和皮脂腺排出，有利于祛除青春痘 。
补充维生素A【痤疮的饮食注意什么 长痤疮不能吃什么】多吃富含维生素A的食物，如金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等 。维生素A可调整上皮细胞的代谢，对毛囊角化有一定的调节作用 ， 同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于消灭青春痘 。
吃B族维生素食物多吃富含B族维生素的食物 。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢 。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等 。维生素B 。参与不饱和脂肪酸的代谢,对于青春痘的防治大有益处 。含维生素B 。丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、类、豆类、大白菜等 。
多吃富含锌的食物如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、金针菇等 。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用 。
相关经验推荐
- 2022年1月31日的火车票几号开抢-今年除夕的火车票哪天开售
- 青春叛逆期的孩子早恋该怎么办
- 五岁孩子一说就哭 5岁孩子一说就哭的心理分析
- 你不好好管教你的孩子 请不要管我怎么教育孩子
- 对于胆小不自信的孩子该怎么办 怎么改变孩子的不自信和胆小
- 牛油果上火还是下火 牛油果的功效与禁忌
- 放了几天的蘑菇长了一层白毛怎么办 蘑菇一般长在什么地方
- 热干面放生抽还是老抽 老抽和生抽的区别
- 黄芪黑枸杞泡水喝吗 黄芪黑枸杞泡水喝的好处
- 酵母发面蒸馒头技巧 无酵母蒸馒头的方法