大家好！几场不期而至的春雨，已为津城大地带来了春的气息 。为了早日回到春暖花开的校园，再次见到熟悉的老师和可爱的同窗，全市中小学同学和家长们在学校老师的带领下，克服了重重困难，开展居家学习，“停课不停学”，为疫情防控作出了贡献，更让全社会看到了津门学子自律自强、积极向上和乐观进取的精神风貌 。现在，战“疫”尚未全胜，我们仍需坚持 。为进一步提升同学们居家学习的效果，特向全市中小学生及家长提出如下倡议：
一、自主学习、自主管理，做自己学习的主人
同学们，“学会学习”是我们的必备素养，“学会学习”的关键是要具备“自主学习、终身学习的意识、习惯和能力” 。离开熟悉的校园环境，长时间居家学习虽然不容易，但同时也是一次提升自控、自律与自主能力的好机会 。希望大家通过居家学习，不断增强自我学习管理能力，安排好学习任务、管理好学习时间，做到居家学习的自主、自觉、自律，真正做自己学习的主人 。请家长们继续及时了解和掌握学校的信息和要求，配合做好孩子居家学习的保障工作，为他们营造良好的环境，帮助孩子们顺利完成学习计划 。
二、合理锻炼、居家劳动，保证身体健康
健康的体魄，是我们一辈子的财富 。居家学习，不能忽略了体育锻炼 。居家学习期间，没有大操场，没有体育馆，同学们可以结合学校的艺体类课程和自己的兴趣爱好，安全地开展室内锻炼活动或进行艺术素养提升，保持良好的身心状态 。家长可以每天固定时间与孩子一起锻炼身体，既可以跟着音乐做些平衡、协调、灵敏的运动练习，也可以给孩子安排力所能及的家务劳动 。“自己的事情自己做、家里的事情帮着做”，亲子活动和家务劳动都是引导孩子健康生活的好方式 。
三、培养新的兴趣爱好，让居家生活不再单调
长时间的居家学习，让我们有了意想不到的“空余”时间，这正是我们培养新兴趣、新爱好的契机 。每个同学都行动起来吧，让我们的居家生活变得更加充实和丰富 。在学习之余，让我们将平日想做却没有时间做的“愿望清单”都一一变成现实吧 。烹饪、乐器、绘画、阅读、养花种草等等，足不出户，我们也能培养出自己健康的兴趣爱好 。同学们可以请家长和老师帮忙推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，让宅在家中的假期成为储藏知识和陶冶情操的好时光 。
四、合理使用电子产品，防止沉迷网络
为顺利完成居家学习，丰富孩子的居家生活，完全禁止使用手机和上网，显然是不可能的 。请各位家长与孩子耐心沟通，引导孩子合理使用电子产品，上健康网站，不沉迷网络游戏，不用手机刷屏，不长时间看电视 。可以与孩子确定好使用规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容，并且认真遵守，保护好孩子视力和身心健康 。当然，家长的以身作则，是对孩子最好的示范和引导 。
五、积极调适及时疏导，保持良好心态
在疫情防控期间，外出活动减少，生活空间缩小，焦虑、恐慌和烦躁等负面情绪的出现，是我们面对应急事件的正常心理反应，是机体的自我保护 。请同学们积极理解和接纳自己的情绪反应，做好自我调节 。遇到这样的情形，积极寻求帮助，利用电话、短信、微信等方式与同学老师交流、与亲友保持联系，相互鼓励支持 。请家长们也积极做好自我调适，不把负面情绪传递给孩子，充分理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解 。如果确实难以应对，请及时向专业机构求助 。
六、留一处独享的空间，多一些理解与信任
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