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1、补充营养的食物有很多，最重要的就是蔬菜 ， 蔬菜中有不同类型的营养物质，不同类型的元素和纤维，尤其是绿色蔬菜 ， 更有利于人体的健康 。
2、新鲜的水果也具有很高的营养价值，有效的补充维生素 。蛋白质类食物也是具有很高的营养价值，它是人体的主要营养之一 。
【怎么补营养 营养如何补充】3、豆类也是必不可少的，含有大量的铁钾等微量元素，有降低胆固醇的功效 。
4、鱼类 ， 鱼类富含身体所必需的维生素B1，还有很多的蛋白质可以增强人体的抵抗力 ， 多吃鱼类还有助于大脑的健康，能提高人体的记忆力 。
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