石莲子和莲子都是生活中的常见食材 ， 而且它们来源于同一种植物 ， 口感和外观也特别相似 ， 很多人就特别想知道石莲子与莲子之间有什么区别 ， 其实石莲子与莲子之间没有太多不同 ， 想具体了解可以参考下面的介绍 ， 同时也会让大家知道吃莲子的好处有哪些 。
吃莲子的好处1、提高免疫力
提高免疫力是人们吃莲子的重要好处 ， 因为莲子中含有高质量的植物蛋白 ， 它能加快人体内免疫球蛋白合成 ， 并能促进人体内抗体产生 ， 对增强人体自身免疫功能有很大好处 ， 平时他特别适合那些免疫力低下的人群食用 。
3、预防癌症
预防癌症 ， 降低癌症发病率也是人们吃莲子的重要好处 。因为莲子中含有的黄心树宁碱是一种天然的抗氧化成分 ， 它能阻止人体细胞癌变 ， 并能清理人体内的致癌物质 ， 可防止这些有害物质对人体产生伤害 ， 经常服用能让人体自身抗癌能力明显增强 。
【石莲子和莲子的区别 石莲子与莲子的区别】上面重点为大家介绍了石莲子和莲子之间的区别 ， 能让大家知道这两种莲子之间没有太多不同 ， 只是它们的功效侧重点不同 ， 后来也让大家了解了吃莲子的好处 ， 如果大家想让莲子当保健食材 ， 可以直接吃莲子 ， 如果想用它治疗一些高发疾病 ， 则需要服用石莲子 。
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