哪些食物中含有大量维生素B12 哪些食物中含有大量维生素a _生活百科

1、水果类食物：平时常见的水果都富含丰富的维生素A ，比如说：苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜等等。
2、蔬菜类食物：蔬菜类食物都富含有丰富的维生素A ，比如说：白菜、番茄、辣椒、红薯以及胡萝卜等等，含维生素A最多的还是绿色蔬菜。
3、植物类食物：常见富含维生素A的植物主要有：大米、绿豆、黄豆以及土豆等等，可以多吃一些土豆，大米饭。
4、动物类食物：一般动物类含有丰富的维生素A ，主要存在于动物的肝脏以及禽蛋，比如说：猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。
【哪些食物中含有大量维生素B12 哪些食物中含有大量维生素a】5、鱼肝油类：鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源，动物肝脏中所含的维生素A有赖于动物所摄食的食物及动物的年龄。