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【青春期孩子日夜颠倒怎么调整,青春期孩子昼夜颠倒】
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1、白天多让孩子运动 。黑白颠倒的孩子把精力都用在了晚上 , 白天自然就会感到疲倦 。所以要把孩子晚上做的事放到白天去做 。白天家长多引导孩子运动,通过运动来消耗孩子的精力,让他们有疲惫感,这样到了晚上孩子的精力几乎都消耗殆尽了,肌肉发酸,自然就不想动,也就容易睡着 。晚饭后可以让孩子散散步,慢跑等 。
2、以身作则 。孩子的问题,都是家长的问题 。孩子的事都是小事,小问题 。在家长那才是大事,大问题 。父母是孩子的导师 , 一定要以身做则,上行下效 。那么就需要在孩子很小时给他们定下规矩,然后严格执行,不要今天这样,明天那样,来回变化的规则就会把孩子弄得蒙蒙地,时间一久孩子就会无视规矩 。
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