文章插图
饮食调理饮食上，产后妈妈不要食用色素过重的食物，以免在体内色素沉积，此外妈妈们也要避免饮用茶、酒、咖啡等刺激性饮品，尽量清淡饮食，还可以适度补充富含维生素C的食物 ， 如水果蔬菜等 ， 具有美白的作用 。比如吃一些西红柿 ， 喝点柠檬水之类的 。另外多喝一些清补的炖汤，首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择 ， 女人产后都喜欢喝这些调理 ， 还有猪脚炖花生，含有丰富的胶原蛋白，喝多了自然面色红润 。
适当运动身体毒素沉积也会导致产后肤色暗黄，所以产后妈妈们需要为肌肤排毒，可以选择采用运动排毒法，运动可以促进身体新陈代谢加快，使毒素得以排出，但要注意运动要适量 ， 不要长时间高轻度运动 。
补水保湿肌肤缺失水分 ， 会导致肌肤干燥、瘙痒、失去光泽甚至加快肌肤衰老 ， 补水保湿很重要 ， 建议妈妈使用孕妇专用的护肤品，滋润保湿，而且更温和安全 。
保证睡眠【产后皮肤蜡黄怎么办 4招恢复红润皮肤】由于妈妈们夜间也需要母乳喂养，造成严重的睡眠不足 ， 肤色会失去光泽，建议妈妈在午间休息下，尽量保证每天充足的睡眠时间 。
相关经验推荐
- 皮肤过敏怎么办 7点你要做好
- 皮肤保养注意哪些 这5种你要了解
- 睡觉前做什么对皮肤好 睡美容觉注意什么
- 粉刺去除后怎么护理皮肤 这5点要做好
- 熬夜怎么保养皮肤 熬夜族皮肤保养的两个禁忌
- 皮肤过敏发红怎么办 这6点要注意
- 春季皮肤干燥缺水怎么办 教你几个正确补水方法
- 用搓澡巾会不会皮肤越来越粗糙-常用搓澡巾搓澡会对皮肤产生什么危害
- 皮肤出油的原因 4点导致你油光满面
- 皮肤黑怎么变白 美白的8个方法