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2022年寒露具体时间：2022年10月8日15:22:16 ， 农历壬寅年九月十三，星期六 。寒露是一个反映气候变化特征的节气 。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显 。
2022年-2031年寒露时间表2022年10月8日15:22:162023年10月8日21:15:232024年10月8日02:59:432025年10月8日08:40:572026年10月8日14:28:592027年10月8日20:16:462028年10月8日02:08:102029年10月8日07:57:452030年10月8日13:44:522031年10月8日19:42:33
寒露起居养生饮食多滋阴
天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利 。深秋季节寒冷而干燥，应该以保养阴精为主 ， 正如中医四时养生所说：“春夏养阳 ， 秋冬养阴 。”因此，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物 。
谨慎喝凉茶
进入秋季由于天气干燥 ， 一些忙碌的上班族可能会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状 ， 这时候千万别盲目喝凉茶想要降火 。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴 。
穿着别露脚
古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖 。
早睡不熬夜
中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血 。因此，睡好觉、避免熬夜要常记心头 。寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张 ， 早睡有利阴精收藏 。
情绪莫焦虑
寒露后 ， 昼渐短，夜渐长，日照减少 ， 另外 ， 深秋季节 ， 草木槁枯，寒风萧瑟 ， 人们容易情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁 。中医认为，易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火，对养阴不利 。此时要学会潜藏情志，当出现紧张、激动、抑郁时，学会及时调整 。
运动别过度
运动锻炼可以强健体魄 ， 而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大 ， 反而会加重人体的疲惫感 。在寒露时节，由于秋高气爽，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等 ， 既能收敛心神看，也可达到锻炼的目的 。
一般而言 ， 秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感 ， 特别是身临花木凋零，秋风萧瑟的深秋 ， 常在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感 。因此，秋季养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要 。
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2022寒露物业祝福文案?二零二二年寒露节来临之际,我们物业,向各位全体居民送上最美好的祝福,祝你们工作顺利身体健康,寒露节到了,这说明天气逐渐转凉,希望各位军民保重好身体,增 。
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