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运动损伤是在我们生活中比较常见的现象 ， 对于人们的生活来说运动就像食物那样重要，因此，人们在生活中可以将运动提高到很高的地位上来，但是运动损伤是一些高难度运动中很难避免的现象，最重要的应对措施还是在后期的运动损伤恢复上，那么，运动损伤恢复怎么做呢？
【运动损伤的处理步骤 运动损伤恢复怎么做】1.踝关节的恢复练习，可对踝关节的灵活性进行保持和恢复 。其练习方法有：
用受伤脚趾写字练习，坐在凳子上，使受伤的脚悬在空中，然后用受伤脚的脚趾练习写大写英文字母，或写1，2，3，4，5，6等直到26.完整地写26个英文字母，或26个阿拉数字，每组做3次，每天做两遍.
2.脚趾卷曲和伸直练习 ， 此练习可增加活动幅度，防止休息过久造成关节活动幅度下降 。呈坐姿或站姿，尽量卷曲脚趾，然后再尽量伸展脚趾，每组做15次至30次，每天做两遍.
3.用脚拉橡皮管的练习，此方法比较综合，可同时对力量和灵活性进行练习 。
呈坐姿，先将橡皮管的一端固定?。硪欢讼翟谑苌说慕派希媒畔蛲饫鹌す埽缓笙蚰诜潘?，再向前拉 ， 再放松，反复练习，每组做10次至15次，每天做两遍 。
以上就是对于运动损伤恢复怎么做的讲解了，希望大家能够了解，特别是喜爱运动的人士，在运动的过程中一定要注意动作的安全，不能够让身体受到运动的损伤 ， 平时可以多参考一些运动教材，慢慢的练习，不要盲目的练习 。
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