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【内分泌失调长痘痘怎么办 这样调理内分泌排毒养颜】黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺疾病方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌 。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时 ， 黄豆或豆制品也会使它减少 。
能不熬夜就不熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失调 。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出问题 。
女人终生不能离红枣对于男性来说，除非是大失血的情况，否则正常情况下其体内的补血系统是处于微关闭状态 ， 除非贫血否则不需要刻意补血;但是女性不同，女性因为体质本身属阴，加上每个月月经失血 ， 一个气血亏虚的女人就会手足发冷、痛经 ， 根本不可能有正常的内分泌，可以说几乎80%的女性病都是由气血亏虚而来 。所以要经常吃红枣补血 。
我爱泡澡泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张 。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次 ， 就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里 。同时，泡澡也能促进老旧角质更新 ， 保持肌肤光滑细致 。心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的 。
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