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【减肥期间可以吃花生和毛豆吗 毛豆一次最多吃多少】减肥期间可以吃花生和毛豆吗可以适量的食用 。
毛豆不是一种高热量的食物，在减肥期间适当的食用 ， 并不会出现发胖的可能，而且毛豆中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，能够改善脂肪代谢，对减肥有一定的辅助作用，但是不宜过多食用，以免对减肥不利 。
花生是一种营养价值很高的食品，是一种高蛋白，高纤维的食物，容易使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，对减肥有一定的好处 。它所含有的维生素还能促进肠胃蠕动 ， 加快肠胃消化速度，使体内堆积的油脂和毒素通过人体的代谢排泄出去，减少体内的热量和毒素造成的臃肿肥胖症状的出现，对减肥有一定的帮助 。
毛豆一次最多吃多少一天不超过500克为宜 。
鲜毛豆常用于做成卤味食用 ， 其味道鲜香、香辣开胃，让人停不下嘴，但毛豆不宜多吃，其膳食纤维丰富，蛋白质含量较高，吃多不易消化，容易让人出现腹胀、腹痛、消化不良等现象，建议一天吃200克左右为宜 ， 最多不超过500克，以免对不健康不利 。
晚上吃毛豆会胖吗毛豆有植物性蛋白质，也富含比较多的膳食纤维，所含的热量比较少，大多是对人体有利的不饱和脂肪酸，所以吃毛豆不会长胖 。但是毛豆多吃可能引起腹胀，消化不良 。减肥一定要科学，不要一味的节食，要考虑营养，另外任何食物只要不过量都是可以的 。
毛豆热量高吗毛豆的热量不是很高 。每100克毛豆所含的热量为131千卡，还含有丰富的维生素，矿物质，碳水化合物，膳食纤维 ， 卵磷脂等营养成分 ， 虽然它有很好的营养价值 ， 但却不宜过量食用 ， 因为它是一种高脂肪的豆类，所以一次不能吃太多 。
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