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很多爱好运动的朋友，都会在运动完之后马上或者隔夜后 ， 会感觉膝盖后面会疼，对于膝盖后面疼的原因，小编现在来为你解答 。其实我觉得人运动是一回事，但是运动时间不宜过长，运动速度没必要太快 ， 作为一个业余爱好运动者你要了解 ， 我们之所以运动是为了强身健体，锻炼是会出现身体各部位的疼痛，尤其是作为一个很久没有运动的人，所以运动做到循循渐进，才能起到应起的效果 。
疼痛肿胀与活动关系密切，通常在活动后加重，休息可缓解或部分减轻，有些还与天气变化有关系 。部分病人有明显的膝关节扭伤或碰撞损伤病史，或者剧烈活动，或者长时间长距离行走、爬山运动和外出旅游史 。但有些并无明显病因或诱因 。部分发病与所从事的职业有关 。女性病人还与内分泌变化有关系 。这种膝关节慢性疼痛容易被当做类风湿性关节炎、创伤性关节炎或是老年性骨关节炎来诊断治疗，但治疗效果不满意甚至无效 。作为发病率较高的膝关节疾患之一，膝前痛常见原因有以下几种 。明确了这些病因，才有助于我们尽可能地避免损伤，寻求最佳的缓解途径 。
1 髌骨股骨关节软骨损伤 这是最常见的损伤形式 。人体的髌骨股骨关节面承受着运动时的强大负荷，尤其在屈膝发力时，髌股关节承受压力可达到体重的3至5倍 。长期反复的运动刺激及轻微的急性创伤，日积月累，造成该部位关节软骨的慢性损伤 。除有膝前痛的表现外，通常在髌骨下有敏感压痛点 ， 研磨髌骨与推挤髌骨引发或加重疼痛等 。治疗上，可先行保守治疗，制动休息或减少活动，局部按摩热敷，服用活血化瘀中成药 。亦可行物理治疗，如微波、红外线等 。在日常活动中要注意避免爬山、负重蹲起等对关节刺激较大的运动形式 。
2 半月板损伤 半月板有分散压力、吸收震荡、稳定关节的功能 。在膝关节扭转运动时容易受到损伤，它的疼痛特点是局限在膝关节内外侧关节间隙处 ， 一般在间隙中分或靠前部分 。可有关节弹响或者关节交锁病史，压痛很敏感很局限 。体格检查合并MRI检查大多可以明确诊断以及损伤具体情况 。如果症状严重 ， 半月板损伤一般需要及时手术治疗，可在关节镜下行半月板缝合成形，部分切除甚或全切除术 。
3 滑膜皱襞综合征 滑膜皱襞是关节腔的滑膜层发育过程中吸收不完全的遗迹，一般不会引起症状，但在受到损伤、卡压，或劳损纤维化变硬后可以引起疼痛，其特点是疼痛在髌骨下极内外侧髌股间隙部位，体格检查可发现局部压痛 ， 研磨髌骨有时有弹响，并可在相应部位扪及纤维条索的弹动感 。治疗上，早期可行保守治疗 ， 适当制动休息，护膝保护，避免剧烈活动 ， 服用消炎镇痛、活血化瘀药物;或者可以局部封闭、水针治疗 。对于保守治疗无效、症状严重的患者，可以手术切除滑膜病变，目前多选择关节镜手术 。
4 关节内游离体 大多是剥脱的细碎软骨片，在关节腔内不断受到研磨、包裹逐渐长大形成的 。其特点是膝关节易出现交锁、弹响并伴有明显疼痛，或者关节伸直及屈曲受限制 ， 有时患者还可感觉到有小硬物在膝关节内游离、跑动，当出现交锁时可直接扪及卵圆形或扁圆形硬物 。治疗上需要关节镜手术下取出游离体，并处理相应关节内病变 。
5 滑囊炎 滑囊是一种附属结构，存在于肌腱、韧带等软组织与骨突相邻或经过之处 ， 有缓减应力、减少相互摩擦的作用 。膝关节周围主要有髌前滑囊、髌腱下滑囊、髌上滑囊、股骨外髁部滑囊、鹅足腱滑囊等，当运动过度，受到过多的摩擦或挤压、挫伤时，均可引起滑囊炎 ， 主要是滑囊的相应部位出现疼痛，检查时局部有肿胀、皮肤温度稍高、伴有压痛，某些活动或姿势可引起或加重症状 。治疗上 ， 一般多采用保守治疗，适当休息，避免过度活动 ， 局部可用外用软膏涂抹 ， 服用消炎镇痛、活血化瘀药物;也可以局部封闭治疗 。近年来，放散状体外冲击波治疗亦得以广泛应用，并取得良好疗效 。对于保守治疗无效者，可以选择手术切除病变滑囊 。
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