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每一年的高考中 ， 都会有这样的一部分同学 。他们其实水平都很不错，甚至可以说是水平很高的一类学生，但是就是因为在考场上压力过大，情绪不稳定以及考前的状态不佳，那么作文家长如何给高三学生减压呢，请跟随小编来看一下!
家长给高三学生减压的方法科学研究表明，饮食减压法是最有效的一个减压手段 。家长可以借鉴这类的减压方法，饮食减压法包括两个方面，第一个方面是科学合理的饮食保证考生的生理健康，家长要为高三的考生做好后勤工作，保证高三的学生因为超强度的脑力劳动而有足够的物质和营养基础 ， 这是家长为高三学生减压的生理上的保证 。
饮食减压法的另一个方面，有的食物是有直接减压的作用的 ， 还有的食物是可以提高我们的接受能力和学习效率 ， 是我们的思维更加敏捷 。比如维生素c就具有减压的效果 。所以家长要为高三的孩子准备还有大量维生素c的食物，比如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素c的食品 。
作为高三的学生压力大自然是不用说的，那么有哪些有效的减压妙招呢?运动减压法是对高三的同学一个不错的减压方法，我们总说要劳逸结合，科学合理的安排学习，要体力劳动和脑力劳动相结合，这样有助于减压 。及时的消除疲劳还会减轻考生的注意力，而且长时间的、高强度的脑力劳动，更应该进行有益的锻炼 。
这里家长可以让高三的学生在休息日的时候进行爬山、打球、游泳的活动 。
高三学生如何减压一、饮食减压法
饮食疗法包括两个方面 。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础 。这是考生减轻心理压力的生理保证 。
另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷 ， 精力集中 。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品 。
小编推荐：高三家长帮孩子减压的几种方式
二、运动减压法
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力 ， 及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力 。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度 。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动 。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼 。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动 。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的 ， 从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好 。
为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振 。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现 。
三、转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径 。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试 ， 及时放松自己 ， 如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等 。
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