【紫薯怎么做养脾胃 紫薯怎么做对胃好】
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1、紫薯藜麦米粥:材料:紫薯1个 , 藜麦米40克 , 大米40克 。
2、做法:
(1)准备好食材 。藜麦米、紫薯、大米 。
(2)将米洗好、紫薯祛皮切小块儿待用 。
(3)将食材放入高压锅中 。
(4)加入800ml水 。盖盖儿,选择煮粥按键 。
(5)25分钟后,粥就熬好了 。
(6)再次选择煮粥按钮,开盖儿再煮3-5分钟 。
(7)搅拌熬煮 , 这样的粥更粘稠好吃 。一碗颜值高,营养丰富的紫薯藜麦米粥就好了!
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