食谱特点:色美味鲜 , 脆嫩爽口
营养分析:猪肉含有动物性优质蛋白质及多种矿物质;西瓜皮性味甘凉,有清热解毒、利尿消肿的功效,是孕早期妇女的佳肴,有利胚胎中枢神经系统的发育 。孕早期妇女宜多吃此菜 。
三、酿瓜片
做法:
1、将西瓜片去翠皮、红瓤,切成2厘米长的薄片,用精盐腌制30分钟,待用;
2、取精肉切成肉丝,加料酒、精盐、嫩肉粉,老抽拌匀码味,青椒、红椒切丝,待用;
3、将腌制好的西瓜皮拧干水分,反复漂洗几遍,控干水分 , 待用;
4、锅中加油 , 置旺火烧热,下肉丝爆炒后加入西瓜皮、豆豉、青红椒烧煸炒3分钟 , 撒入味精拌匀后即可出锅 。
营养成份:
西瓜皮具有去风利湿的作用,特别对于妊娠期间腿部浮肿的孕妇有减轻浮肿的疗效 。
小贴士:腌制后的西瓜皮一定要反复清洗几遍,控干水分,否则会影响口味 。
文章插图
四、竹笋西瓜皮鲤鱼汤
制作材料:
主料:鲤鱼1条(约750克),鲜竹笋500克,西瓜皮500克,眉豆60克,生姜,红枣各适量 。
做法:
①竹笋削去硬壳,再削老皮 , 横切片,水浸1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞,洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净 。②把全部材料放入开水锅内,武火煮沸后,文火堡2小时,加精盐调味供用 。
营养分析:
【孕妇吃西瓜注意 尽量选靠瓜皮部分】祛湿降浊,健脾利水 。适用于身重困倦、小便短小、高血压 。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品,具有促进肠道蠕动、帮助消化、防治便秘之功效 。
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