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自由基对皮肤的危害自由基首先攻击皮肤细胞膜 ， 破坏细胞膜的弹性和柔韧性，失去其应有的功能，而维持皮肤平衡的细胞破坏和减少，皮肤细胞免疫能力就会迅速下降 ， 最后导致皮肤衰老、变皱、失去弹性、光泽，严重还会导致病变 。
如何预防自由基伤害皮肤1.紫外线照射会产生自由基，破坏皮肤 ， 所以出门要做好防晒，以减少自由基对皮肤的伤害 。
2.保持皮肤清洁，一定要卸妆，以防化妆品中的自由基残留在脸上，对皮肤造成伤害 。
3.睡觉之前可以使用修复型面膜，修护受损的皮肤，使皮肤保持一个良好的状态，增强抵抗力 ， 减弱自由基对皮肤的伤害 。
吃什么可以清除自由基茶茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质，凡经常饮茶的地区 ， 其居民患癌症的比率较少 。由此可见茶多酚能消除自由基防止癌症的发生 。
菠菜其含有的大量β-胡萝卜素和铁元素 ， 能提供人体丰富营养 。菠菜中的大量抗氧化剂 ， 既能激活大脑功能 ， 又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆 。
山楂山楂所含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力，还有防衰老、抗癌的作用 。
红葡萄酒葡萄中含的原花青素和白黎芦醇都是强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基 。吃葡萄应尽量连皮和籽一起吃，因为葡萄的很多营养成分都存在于皮和籽中 。
胡萝卜胡萝卜不仅能够增强人体免疫力，有抗癌作用，它更含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以清除致人衰老的单线态氧和自由基，减缓人体衰老的过程，防止皮肤老化 。
黄豆含有异黄酮，是一种天然抗氧化剂，同时具有弱雌性激素作用 。常喝豆浆可以明显减弱妇女更年期症状，而且还有防癌和预防老年痴呆症的作用 。对女性有很好的美容养颜的功效 。
番茄番茄红素是目前为止发现的抗氧化功能最强的营养素 ， 抗氧化活性是维生素E的100倍 。每天摄入10毫克番茄红素，对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力有明显的促进作用 。
坚果坚果富含维生素E的坚果类食物除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织 。不过 ， 又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维生素E的抗氧化作用 。
草莓莓类水果富含胡萝卜素以及维生素C ， 而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质 。
燕麦富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登抗氧化食物排行榜的 。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成 ， 促进细胞更新 。
黑枸杞黑枸杞，最突出的成分为花青素，花青素是一种强效的抗氧化剂；可抗氧化、防止过早衰老，增强血管弹性 ， 抑制过敏及炎症，改善关节柔韧性 。
海藻海藻被誉为美体之星，也是富含很多种维生素和矿物质的，而且海藻还有很好的药用和食用价值，海藻具有很好的清血脂和清除胆固醇的作用，海洋植物食品列为每日餐桌上的必不可少的食谱，海藻还含有极其丰富的碘 ， 能促进新陈代谢、促进血液畅通和排出自由基 。
【自由基对皮肤的危害】
保护皮肤的小妙招西瓜面膜把西瓜皮削去，剩下白色部分，可以榨汁机榨碎，也可以砸碎，成泥状，加入适量的面粉调匀，敷在脸上15到20分钟，可以美白、去除毒素 。
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