文章插图
【打球脚底长水泡的预防方法 打球脚底长水泡的预防方法视频】其实现在很多的人们都开始注重自己的身体 ， 所以都开始去做运动，现在最好的运动就是打球的 ， 因为这是全身性的运动方式 ， 可以很好的去锻炼自己全身的肌肉 ， 而且还有一定的针对性，最重要的就是打球是一种有氧运动，不会让人们感觉到那么的枯燥无味，会有更多的竞争性在里面的，但是在打球的时候总是会出现一些意外 ， 比方说会感觉到自己打球在跑的时候将自己的脚底上面长出来水泡，这是非常平常的事情，而且也是在所难免的情况 。
一、挑选一双合适的羽毛球鞋
打羽毛球时经常需要急停和急转，对鞋有特殊的要求 。穿了不合适的鞋打球，容易导致脚底起泡 。合适的羽毛球鞋应该具有以下特点：
1、设计轻巧，平跟，鞋帮不能高，鞋底不能硬 ， 要耐磨、防滑、便于发力，并具有减震和缓冲功能 。鞋底最好是生胶或牛筋质地，纹路要交错细密，这样的鞋，摩擦力大，抓地性好，便于发力 。
2、新鞋的鞋号要稍大一点，这样向前跨步时不会顶脚 。
3、买时用手折一下鞋底，要选韧性好的 。
4、摸摸鞋帮，手感要软 ， 面料要吸汗、透气 。
羽毛球鞋最好在打球时才穿，一来可避免鞋子弄脏场地，二来可以避免鞋底沾灰而变滑 。
二、穿专业羽毛球袜
穿上一双厚的运动袜，可以减少脚在鞋里的磨擦，减少脚泡的发生 。专业的羽毛球袜在脚尖、脚跟处会有加厚处理，这样可以起到防护作用 。
三、加强下肢力量
业余球员要防止起泡，还应加强下肢力量 。因为，如果下肢力量不足，就容易在跑动中“拖泥带水“，增大脚底的摩擦 。
四、掌握正确的步法
上网时要注意脚尖方向往外，如果往内，很容易造成脚踝扭伤和小脚趾的起泡 。另外 ， 还应注意运动量，适可而止，不要超负荷 。
如果是想要去预防这种情况的出现 ， 最好的就是去买一些更加适合自己的鞋子，而且这双鞋子尽量是羽毛球鞋，因为这种鞋子是有非常特殊的要求 ， 更加的不容易让自己的脚底上面长出来水泡的，并且自己鞋子的鞋底最好是牛筋的质地，这种质地的鞋子摩擦力是会更加大的，所以就更加的容易去发力的 。
相关经验推荐
- 长春中医药大学附属第三临床医院门诊患者就诊须知最新
- 池塘养鱼喂什么长得快
- 羊驼孕期多长时间
- 永劫无间钩索怎么变长 永劫无间钩索飞过头
- 元旦节去长沙玩冷不冷？推荐几个去长沙旅游必去的景点
- 清道夫暴晒多久会死 清道夫需要暴晒多长时间会死
- 文竹长高了需要掐尖吗 文竹长高了能不能掐尖呢
- 长安诺追剧时间表什么时候更新 一周更新几集每天几点更新
- 长夜难明真相是什么揭秘 最后的大人物身份解析猜测
- 长夜难明结局为什么大家都死了 大老虎身份到底是谁