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【便秘吃什么治疗好呢最快 便秘吃什么治疗好呢】我个人认为 ， 便秘的话，吃食疗是最好的，尽量还是不要吃药 ， 对人的身体还是有一定的伤害 。还是食疗对人的身体是最好的 。所以我们平时还是要好好爱惜自己的身体！身体才是最重要的，当然如果发生便秘的话还是尽量要少吃，那么食疗具体是什么呢？就是多吃蔬菜，少吃肉多，喝一些粥，这样对我们的身体才更有好处 。只有现在我们才会更好的恢复健康！好好珍惜自己的身体 。
便秘吃什么治疗呢，下面为大家一一讲解 。
1.多吃蔬菜杂粮 。美国饮食协会建议 ， 成人每天应该摄取20—35克的食物纤维，便秘患者则至少30克 。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克 。多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶) 。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡 。对老年人来说，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用 。
2喝足够的水 。不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘 。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好 。
3.多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量 ， 以扩充粪便体积 ， 促进肠蠕动，减少便秘的发生 。
4.白菜心：菜是大众菜 。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能 ， 凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜 。白菜中含有较多粗纤维 ， 还含有维生素A ， B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效 。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水 ， 很快能便出来 。
5.白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素 ， 因此具有帮助消化、健脾整肠的功效 。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用 ， 对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用 。
便秘的话，吃什么好呢？吃什么都好，最好的是什么呢？我已经给大家说是不是多是蔬菜和这种不是特别油腻的东西 。吃油腻的东西太多，对身体不好 。所以呢，我们平时还是要多注意自己的身体，免得到时候生病，这样就完了 ， 我们应该防范于未然 。便秘应该怎么治 ， 其实并不复杂 。
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