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田园薯泥
材料：瘦肉100g、土豆150g、胡萝卜50g、水2碗、油2小匙 。
调味料：盐适量，白胡椒粉少许 。
做法：将材料全部切丁，用少许油拌炒肉丁，再加入土豆、胡萝卜和水闷煮，直到土豆松透、汤汁浓稠，再用调味料调味即可 。
酱味荠菜
材料：荠菜400g、沸水和凉开水各一锅、葱花少许 。
调味料：姜2小片、酱油1大匙、热开水1小匙、风味调味料1小匙 。
做法：1、荠菜洗净不切 ， 用沸水烫熟，捞出后用凉开水漂凉后拧干水分，切段分装 。
2、将调味料调匀，分小包装好，食用时将酱汁淋在荠菜上即可 。
话梅蒸肉
材料：里脊肉100g、腌渍话&pide;50g、水1/4碗 。
调味料：糖0.5小匙、白胡椒粉少许 。
做法：1、里脊肉切约0.5cm厚片，用调味料拌匀，话&pide;去核将&pide;肉切碎 。
2、将肉片排在盘中，撒上&pide;肉和&pide;汁，再将水淋上，放在锅里蒸15分钟即可 。
香味西芹
材料：西芹250g、红辣椒半个、虾皮5g、油1小匙 。
调味料：盐适量、香油少许 。
做法：1、西芹切寸段条状，放入沸水中烫熟 。
【孕期饮食补脑食物有“五宝”孕妇食谱ABC】2、用两小匙油爆香虾皮和红辣椒后熄火，将西芹入锅加上调味料拌匀即可 。
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