如果月经量过多的话 ， 有的还会让身体更加的虚弱 ， 因为会导致身体营养物质的流失 。月经期间豆腐能吃吗生理期可以吃豆腐 ， 而且生理期吃豆腐对女性有诸多好处 ， 可以减肥、调节雌激素、改善便秘等好处 。
【月经期间豆腐能吃吗 月经期间豆腐可以吃吗】
经期吃豆腐有什么好处1、豆腐中含有与雌激素接近的大豆异黄酮 ， 能够平衡女性荷尔蒙 ， 除了在生理期前食用外 ， 建议平时也可多吃 。
2、豆腐是由黄豆制造而成 ， 因此含有大豆纤维 ， 可帮助肠胃蠕动、改善便秘 。
3、在生理期间 ， 女生除了容易暴饮暴食外 ， 还会出现头痛、腹痛、心情烦闷等症状 。此时如果能够摄取低脂肪、富含植物性蛋白质、大豆异黄酮等营养于一身的豆腐 ， 能够有效平衡荷尔蒙 ， 有助于缓解这种不适感 。
4、豆腐还能延缓血糖上升 ， 让我们不会那么快感觉饥饿 ， 也就不会一直吃个不停了 。当然 ， 如果你本身不爱吃豆腐 ， 或嫌料理豆腐麻烦的话 ， 也可以喝豆浆或吃毛豆哦!
女性经期吃什么好经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环 ， 促使血液流畅 。
除了冰品不宜在经期内食用外 ， 女性在经期内要特别注重保暖 ， 避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡 ， 并应禁止房事、盆浴及游泳 ， 保持外阴、内裤及卫生棉的清洁 。
中医反对女性经期内吃冰 ， 西医则认为百无禁忌 。经血是子宫内膜的剥落 ， 藉由子宫的收缩将经血排出 ， 而吃冰时 ， 肠胃的温度下降 ， 影响到子宫收缩变差 ， 经血较难排出 ， 于是形成血块 ， 子宫为将血块排出 ， 只得加大收缩的力度 ， 这是吃冰可能造成经痛的原因 。
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